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Melanie Gatt
30 oct. 20242 min de lecture
Comment s'organiser avec une To Do List ?
Voici quelques idées pour bien gérer tes listes de choses à faire (parce que oui des listes ça a du bon).
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Melanie Gatt
22 oct. 20242 min de lecture
Comment atteindre ses objectifs ?
Pas toujours facile d'atteindre ses objectifs. Voici une méthode simple pour avancer un pas à la fois vers la réussite.
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Melanie Gatt
17 oct. 20242 min de lecture
Comment diminuer son inconfort ?
Comme tu le sais certainement, on ne peut pas changer notre environnement.
En coaching, on va donc se concentrer sur ton changement.
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Melanie Gatt
7 oct. 20242 min de lecture
Comment faire pour ne plus résister au changement ?
Résister au changement ce n'est pas anodin.
On a beau savoir quoi changer et comment le faire, parfois ça bloque.
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Melanie Gatt
16 juil. 20242 min de lecture
Comment bien stresser ?
"Stresser" c'est déclencher une réponse à une situation qui semble menaçante pour ton cerveau.
Et si on regardait ça sous un autre angle &
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Melanie Gatt
15 juil. 20242 min de lecture
Comment augmenter la confiance en soi ?
Je te propose 2 méthodes pour augmenter ta confiance en toi. Ces exercices de Programmation Neuro-Linguistique sont simples et efficaces.
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Melanie Gatt
15 juil. 20243 min de lecture
Avoir le bonheur facile
Je suis de ce genre de personnes qui
- sourient facilement,
- s’émerveillent d’un rien,
- voient l’opportunité.
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Melanie Gatt
26 juin 20242 min de lecture
Comment savoir si on est en état d'hypnose ?
Tu n’es pas la seule à te demander quelles sont les sensations que l’on ressent en hypnose.
Je te partage quelques éléments.
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Melanie Gatt
25 juin 20244 min de lecture
Comment poser son intention ?
Des réponses à tes questions.
C’est quoi « poser une intention » ?Comment je la trouve ?
Ça se pose comment ?
Quel effet ça fait ?
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Melanie Gatt
10 juin 20242 min de lecture
Contrôler sa respiration pour contrôler ses pensées
Il y a un lien entre cerveau et coeur. Et si en contrôlant notre respiration, on contrôlait l’effet de nos pensées ?
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Melanie Gatt
14 mai 20242 min de lecture
Comment augmenter l'estime de soi ?
Il peut donc paraître difficile de booster seul.e son estime de soi.
Voici quelques techniques co-créées avec mes client.e.s.
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Melanie Gatt
14 mai 20242 min de lecture
Comment faire pour changer ?
As-tu remarqué que lorsque tu souhaites atteindre un objectif, le petit hamster (qui tourne dans ta tête) fait de la résistance ?
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Melanie Gatt
13 mai 20242 min de lecture
Comment arrêter de procrastiner ?
Comment arrêter de procrastiner ? Je te propose une méthode simple en 4 étapes.
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Melanie Gatt
12 mai 20242 min de lecture
Comment alléger la charge mentale ?
Je te partage ici
-une astuce pour alléger ta charge mentale (oui c’est possible!)
-un exercice pour voir ce qui se cache sous cette charge
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Melanie Gatt
6 mai 20242 min de lecture
Comment se sortir de la spirale des pensées automatiques ?
Les pensées arrivent de manière automatique. Elles se succèdent et deviennent de plus en plus présentes.
Voici un exercice qui peut aider.
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Melanie Gatt
6 mai 20243 min de lecture
Comment être une personne plus productive ?
J’entends souvent : “Je manque de temps!”
Mais est-ce de temps que je manque ou de concentration ?
Voici quelques stratégies pour toi.
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Melanie Gatt
27 avr. 20242 min de lecture
Comment mieux comprendre l'autre ?
“Mets-toi à ma place !”
L’autre te demande de faire l’exercice périlleux de sauter dans ses souliers… pour mieux le comprendre.
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Melanie Gatt
27 avr. 20242 min de lecture
Comment prendre une décision éclairée ?
Tu as une décision à prendre ?
Tu aimerais mettre toutes les chances de ton côté pour qu'elle soit bonne ?
Voici un exercice en 4 étapes.
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Melanie Gatt
27 avr. 20242 min de lecture
Comment libérer ses émotions ?
Elle avait perdu sa mère. Je lui demandais comment elle allait. Elle m’avait répondu : “Ça va, j’attends la grande braille.” … Elle...
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Melanie Gatt
27 avr. 20243 min de lecture
Comment gérer ses émotions négatives ?
C'est une question qui arrive souvent dans mes séances avec mes clientes. La première chose que je partage c'est qu'il n'y a pas (selon...
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COACH MEL
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