3 étapes pour reprendre le contrôle quand on se sent dépassé.e.

Savais-tu que la colère, comme toutes les émotions, est un signal ? Elle a une fonction. Elle nous permet de savoir que quelque chose ne va pas en nous. Nos valeurs* ne sont pas respectées Nos droits sont bafoués Nos besoins ne sont pas comblés Quand tu ressens de la colère voici une technique facile à mettre en place pour découvrir le signal, la fonction.  Les ingrédients pour gérer sa colère Tes 2 mains 2 verbes d'ouverture PERMETTRE PROTÉGER 3 verbes d'action ÊTRE AVOIR FAIRE Prêt.e ? La...

Voici quelques idées pour bien gérer tes listes de choses à faire (parce que oui des listes ça a du bon).