Il peut donc paraître difficile de booster seul.e son estime de soi. Voici quelques techniques co-créées avec mes client.e.s.

Les pensées arrivent de manière automatique. Elles se succèdent et deviennent de plus en plus présentes. Voici un exercice qui peut aider.

“Mets-toi à ma place !” L’autre te demande de faire l’exercice périlleux de sauter dans ses souliers… pour mieux le comprendre.

Lorsque tu sens que ça bouillonne à l'intérieur de toi, l'objectif premier doit être d'apaiser le système nerveux.

On demande à nos enfants de nous dire la vérité. Quand cela vient à tes émotions, est-ce que tu leur dis toujours cette vérité ?