top of page

Comment mieux comprendre l'autre ?

Dernière mise à jour : 12 mai

Même si j'utilise le mot comprendre dans le titre, je vais le retirer très vite de notre vocabulaire, parce qu'au fond, ici ce que l'on va faire c'est avant tout de ressentir. La compréhension viendra (si elle le veut) plus tard.


Donc si on ne cherche pas à comprendre l'autre Mel, on fait quoi ?

On ressent. On ressent.



Les explications


Cet exercice, tu l'auras compris peut se faire au sens propre comme au figuré.

Et pourtant quand tu te mets physiquement à la place de l'autre, il y a quelque chose de très très différent.

  • Donc en premier lieu, trouve un lieu calme où tu peux être seule, en sécurité et avec l'assurance de ne pas être dérangée.

  • Puis, je vais t'inviter à représenter les 3 espaces :

    • toi,

    • l'autre personne

    • et l'observateur-trice.

  • Ensuite, tu vas suivre les étapes ci-dessous et pour chacune d'entre elle, tu vas

    • Observer les ressentis

    • Identifier les émotions

    • Remarquer l'énergie



La technique pour mieux comprendre l'autre

  • 1ère étape : place toi dans tes souliers

  • 2e étape : place toi dans les souliers de l'autre

  • 3e étape : place toi dans les souliers de l'observateur



Les effets

Les objectifs de cet exercice pour mieux comprendre l'autre sont multiples.

  • Tu apprends à te connecter à tes ressentis et à nommer tes émotions. Et ça, c'est déjà très fort !

  • Tu apprends à voir l'intention positive dans les actions ou paroles de l'autre. Et ça, c'est très important !

  • Tu apprends à prendre du recul. Et ça, c'est nécessaire pour ton cerveau, ton coeur et ton corps !



 

Pour aller plus loin



 

photo de mélanie Gatt

Coach certifiée et Praticienne en hypnose

Mélanie Gatt


La première fois que j'ai fait cet exercice c'était pour mieux comprendre la réaction d'un collègue de travail.


J'ai été frappée de ce que j'ai ressenti et de l'impact que cela a eu ensuite dans mes relations de travail.


Je ne voyais plus les choses de la même façon.


Quand quelques années plus tard, j'ai retrouvé cet exercice dans mes cours d'hypnose puis de constellations familiales, j'ai su que j'avais trouvé une excellente façon de mieux appréhender le monde des autres.


Quelle situation vas-tu revisiter ?

3 vues0 commentaire

Comments


COACH MEL

bottom of page