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Comment faire pour changer ?

As-tu remarqué que lorsque tu souhaites atteindre un objectif ou changer un comportement, le petit hamster (qui tourne dans ta tête) fait de la résistance ?

Il te dit "j'entends que tu veux changer, mais COMMENT on fait ça ?"

Et là, il se met en mouvement et il tourne, il tourne et il cherche la réponse.

Il tourne en boucle.*


Attention ce texte contient 3 expressions imagées. Les trouveras-tu ?


*Se répéter sans cesse.


L'art de rouler dans la semoule*


Il y a deux défis dans cette situation :

  1. le hamster cherche souvent LA réponse unique qui va répondre à tout. (évidemment, toi et moi, on sait que ça n'existe pas)

  2. le hamster cherche une réponse qu'il ne possède pas consciemment. (évidemment, puisque c'est un nouveau comportement ou un nouvel objectif que tu veux atteindre!)


*expression super imagée signifiant Ne pas progresser, s'embourber, être dépassé par les événements.



La solution pour sortir du pétrin*


Quand tu penses au "COMMENT faire pour changer ?", "Comment atteindre ce nouvel objectif ?", ton hamster tourne.

Voici une première solution pour les petites bestioles nocturnes qui veulent vraiment aider :

  • Tant qu'à tourner, tu vas tourner sur quelque chose qui m'est utile ! Donc le soir avant de te coucher, donne les directives claires à ton hamster : "je veux que tu tournes sur ça et que tu me racontes tout à mon réveil demain à 6 h 30." (sous-entendu Pas besoin de me réveiller pendant la nuit, je ne t'écouterai pas.)

Et voici la deuxième solution, mettre le hamster au chômage technique :

  • Étape 1 - Accepte que CONSCIEMMENT tu ne sais pas encore COMMENT tu vas y arriver. Encore une fois, c'est normal, puisque c'est nouveau.

  • Étape 2 - Visualise toi dans le QUOI. À quoi je ressemble quand je suis..., quand j'ai atteint mon objectif.

  • Étape 3 - Crois dans le changement. Cela programme ton cerveau pour te montrer la voie.


*Quand une personne se trouve dans une situation délicate et qu'elle a du mal à s'en sortir.



Les outils gratuits pour se visualiser



3 outils sont parfaits pour être pleinement dans le QUOI.


Et ça tombe bien j'en ai fait 3 ebooks et ils sont gratuits.

Bonne lecture !





 

Coach certifiée et Praticienne en hypnose

Mélanie Gatt


Dernièrement, je me suis retrouvée dans l’impasse du COMMENT.

Tu sais, le moment où tu te dis “je voudrais être plussse comme ça ou moins comme ça…” et tu te poses la question COMMENT en boucle sans arriver vraiment à y répondre.


Et parce qu’on n’est jamais aussi bien servi que par soi-même, je suis allée regarder mes vidéos sur Youtube.


J’ai retrouvé un petit bijou d’il y a 2 ans. (Moment où je débutais les vidéos, donc sois compréhensive avec moi).


Du coup (comme diraient mes ancêtres français), j’ai écrit un article sur le sujet, celui que tu es en train de lire.


Dis-moi comment cet article a été particulièrement utile pour toi ?

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COACH MEL

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