Comment faire pour ne plus résister au changement ?
Résister au changement ce n'est pas anodin.
On a beau savoir quoi changer et comment le faire, parfois ça bloque.
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Melanie Gatt
16 juil.2 Min
Comment bien stresser ?
"Stresser" c'est déclencher une réponse à une situation qui semble menaçante pour ton cerveau.
Et si on regardait ça sous un autre angle &
Melanie Gatt
15 juil.2 Min
Comment augmenter la confiance en soi ?
Je te propose 2 méthodes pour augmenter ta confiance en toi. Ces exercices de Programmation Neuro-Linguistique sont simples et efficaces.
Melanie Gatt
15 juil.3 Min
Avoir le bonheur facile
Je suis de ce genre de personnes qui
- sourient facilement,
- s’émerveillent d’un rien,
- voient l’opportunité.
Melanie Gatt
26 juin2 Min
Comment savoir si on est en état d'hypnose ?
Tu n’es pas la seule à te demander quelles sont les sensations que l’on ressent en hypnose.
Je te partage quelques éléments.
Melanie Gatt
25 juin4 Min
Comment poser son intention ?
Des réponses à tes questions.
C’est quoi « poser une intention » ?Comment je la trouve ?
Ça se pose comment ?
Quel effet ça fait ?
Melanie Gatt
10 juin2 Min
Contrôler sa respiration pour contrôler ses pensées
Il y a un lien entre cerveau et coeur. Et si en contrôlant notre respiration, on contrôlait l’effet de nos pensées ?
Melanie Gatt
14 mai2 Min
Comment augmenter l'estime de soi ?
Il peut donc paraître difficile de booster seul.e son estime de soi.
Voici quelques techniques co-créées avec mes client.e.s.
Melanie Gatt
14 mai2 Min
Comment faire pour changer ?
As-tu remarqué que lorsque tu souhaites atteindre un objectif, le petit hamster (qui tourne dans ta tête) fait de la résistance ?
Melanie Gatt
13 mai2 Min
Comment arrêter de procrastiner ?
Comment arrêter de procrastiner ? Je te propose une méthode simple en 4 étapes.
Melanie Gatt
6 mai3 Min
Comment être une personne plus productive ?
J’entends souvent : “Je manque de temps!”
Mais est-ce de temps que je manque ou de concentration ?
Voici quelques stratégies pour toi.
Melanie Gatt
27 avr.2 Min
Comment prendre une décision éclairée ?
Tu as une décision à prendre ?
Tu aimerais mettre toutes les chances de ton côté pour qu'elle soit bonne ?
Voici un exercice en 4 étapes.
Melanie Gatt
27 avr.2 Min
Comment retrouver son calme rapidement ?
Lorsque tu sens que ça bouillonne à l'intérieur de toi, l'objectif premier doit être d'apaiser le système nerveux.
COACH MEL